篮球背后运球手法-篮球背后运球手法图解

篮球背后运球好难练

没有技巧，这些都是基本功，我只能告诉你如何分解目标循序渐进，三天速成的技巧没有。

像做好行进中胯下运球第一步要做好原地胯下八字运球，先从最低的运起，熟练后逐渐站直。先从慢的开始，然后逐渐加快，快的也熟练以后就要练变速运球了，快慢和高低交叉来练。原地之后练熟了以后再做行进间的胯下运球。

背后运球先从单手开始，想练好双手体后变相的前提是把体前变向练熟。道理和练胯下一样，也是先慢后快，先低后高，最后发展到快慢和高低相间，然后再练行进间的。

篮球中背后运球过人的技巧？

篮球过人小技巧

1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运

2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边

一步，越大越好，但不要超过一步。 顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速[以上是开始的 虚晃动作]

3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投

篮。如果对手跟了上来，请看下面：

当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来。

4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。

5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）

给大家再介绍两招

蝴蝶穿花

步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。

步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。

步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。

步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。

步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。

步骤七：突然急停后撤跳投。

投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。

步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。

步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。

步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。

步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

打篮球背后运球应该注意些什么？

很多人在纠结过人能力不够强。特别是在遇到防守强度上来的时候，一下子就慌张了。防守一紧逼，马上脑袋发热，忘记了怎么去做动作了。

那么该怎么办呢？

我们知道，过人无非是利用变速、变向、变重心等细节，来使防守人失去位置，从而获得突破的空间、时机。而在防守强度大的情况下，贴防也有很多破绽，最直接的，就是急停用得好，进攻空间会很大。这次，我们来聊一聊跟此相关的进攻好招——背运

这个背后运球，需要我们注意的是脚步问题。此招为急停式，所以脚步关联为急停后重新启动

这里面用到的，就是小垫步了。小垫步急停，然后改变进攻方向

急停分两种，一种是同侧脚步的急停，顿一下，然后分离防守，此时重心与持球手在同侧，同时进行，如下图所示

另一种则是今天这个动作的垫步，注意观察背后运球时候的脚步，双脚同时往一侧垫，此时分离防守

单论急停本身，很多人会觉得同侧脚急停式不好做，因为惯性大，往往刹不住，如果用上垫步式的则可以改变很多，因为给了惯性一定的缓冲，所以建议学一下。

同时，背后运球还涉及到一个问题，那便是——护球。在与防守人靠近的情况下，护球是个不可忽视的细节，即便是背后运球这类隐藏式方法，如何利用非持球手“挡住”防守，避免干扰也是学习点。

由于背后运球属于基础训动作，即我们需要在平时的训练中刻意强化，可通过专项来提升它

在掌握了急停+背运后，而后的终结方式就显得十分简单了。

启动上篮，这里跟你分享一招连贯动作，欧洲步上篮。这是一种很顺手的动作，过掉补防或者是跟防人员很好用

欧洲步的启动时机，在于2点，一点是观察防守人是否侧身防守。

一点是推进过程防守是否脚步重心不稳

一旦判断到位了，欧洲步的成功率就会高很多，可以巧妙避开无意义的对抗。

希望此篇教程对你有所帮助。

篮球背后运球

篮球背运的常见有两种，一种常见于运动中背后运球用于变向摆脱，一种常见于静止状态下换手或者晃动

先说第一种，这种背后的一种特征是变向时是单脚着地（运动中嘛），当你右手运球时，在左脚着地时右手在别后将球带到左边，注意球不是运过来，是 把球带过来，球的位置比较低，手不是在球的上方而是侧后方，这种背运主要是速度快，你有空百度一下当年姚明对阵开拓者时快攻中的背运过人就是这种

另一种背运功常见于启动前，静止状态下，用于调整运球手或者晃动，这种背运是半蹲着，在屁股下面来背运，不要站的直直的，因为站直了没办法启动，这时候对手很容易扑上来抢断，教材里（以赛亚托马斯的控卫教材）背运要求运球位置是非常低的，在膝盖部位以下。

这就是常见的两种背后运球，花式篮球或者街头篮球里面的我就不会了