30岁篮球-31岁如何重拾篮球

篮球比赛六年级作文

　在现实生活或工作学习中，大家都不可避免地会接触到作文吧，写作文可以锻炼我们的独处习惯，让自己的心静下来，思考自己未来的方向。你写作文时总是无从下笔？下面是我精心整理的篮球比赛六年级作文，希望对大家有所帮助。

篮球比赛六年级作文1

　在这个星期的星期五，我们学校举行了一场别开生面的篮球比赛，参赛的队伍有我们五（7）班和五（3）班，比赛时间是下午第三节课。

　叮铃铃随着一声上课铃，篮球比赛也开始了。

　我班的同学们都抬着椅子去操场上观看比赛，球队队员们整装待发，备战接下来的比赛。

　嘟随着裁判的哨声，比赛开始了，我班的五位首发队员精神抖擞，其他同学在场外也很兴奋。

　裁判开始发球了，我班的球队队员杨佳乐和敌方的一名队员跳球，裁判开始抛球了，在球距离地面两米左右的时候，我班的杨佳乐就以迅雷不及掩耳之势把球打到了我方要进攻的场子里，我班的拉拉队高兴地大声喊着：五（7）班，加油，来一个，好球。而球队的同学也是不负众望，给我们来了个开门红，我们班的同学更是喜上加喜，高兴得合不拢嘴，但我们的对手五（3）班也不是等闲之辈，他们队的主力：王佳健一阵狂突之后上篮，刷，球进了，他们班的拉拉队也高兴地喊：五（3）班加油，五（3）班，必胜。我们班的同学也跟着为我班加油。加油声、跑步声、掌声响成一片，而队员们也努力拼搏，你进一球，我进一球，不过我们五（7）班还是技高一筹，最后比打败五（3）班，当裁判吹哨以示比赛结束时，我们班的同学都高兴得从椅子上跳起来，在那时我才发现，原来我苍白的收被拍红，我的脖子也有一点儿痛。我还发现原来嗓门很大的啦啦队队长朱建元，说话的声音也变得有些沙哑。这些都是为了给队员加油而造成的，不过，我觉得这非常非常地值得。

　这次篮球赛使我很难忘，我永远也不会把他忘怀。

篮球比赛六年级作文2

　跟大家推荐打篮球，很好玩的，这不，今天，我和我的朋友开始了篮球之旅 。比赛开始，我和小崔，小胡，小陈一班，对方分别派出了小杨，小高，小张，小宋。

　对手发球，小杨传给了小张，小张以超快速度突破，但只是假动作，迅速传给了外线的小高，可是，聪明的小崔轻松断球，传给了我，我传给了小陈，小陈投了，可惜没进，我抢住了篮板，迅速传给了小胡，投了，一个空心，太帅了！2：0。

　对手也不是吃素的，小宋发球，传给了小杨，小杨一勾手，球进了，真是太不可思议了。2：2。这时，小崔成了主角，我发球，对手防的很严，所以我直接传给了后场的小崔，小崔接到球后，竟然没有传，运了俩下球，在三分线外，投了，球竟然出乎大家的意料进了！5：2。

　小张发给了小高，小高急了，直接投，来了个三不沾，直接飞出界。小胡发球，发给了我，我又传给了小崔，小崔运球，突破，勾手，一气合成，球竟然进了！犹如詹姆斯，太厉害了。7：2。

　对手有点急了，小杨发球给了小宋，小宋慌忙的出手，可是被小胡盖了个大帽，小胡高兴的叫道：“我是科比！”9：2。我们快赢了，离比赛结束还有3分钟，可是，也许正是我们的骄傲，被敌方打出了8：0的小高潮，比分竟然超过我们了，不好，现在还有5秒，比分是9：10。我发球，对手防守很严，无懈可击呀！，这时，小陈跳出来，我赶忙发给他，这时，对方防守出了漏洞，好！就是这个机会！小陈传给了我，我们中计了，我竟然被双人加防，可是，比赛还有3秒，这时，我急中生智，来了个转身运球3步篮，然后抛投，球在大家的视线中缓缓降落在篮筐里，我们赢了！11：10，绝杀！

　这场比赛让我悟出了两个道理：一，骄傲使人落后，虚心使人进步，我们差点输，就是因为我们骄傲。二，友谊第一，比赛第二，因为配合是最重要的，只要有好的配合，就能赢！

　这场比赛，高兴！

篮球比赛六年级作文3

　今天，我上了一节篮球课，这一次的篮球课我们玩得非常开心。

　当到了打比赛的时候，我们一个个都跃跃欲试，想展示自己的实力。分组分好了，我们首先发球，小王一下子就传给了我，我也不甘示弱，一下子就投了出去，可刚碰到了篮筐，又反弹回来，被敌方拿到了球，于是我便一直跟着他，找个机会在掏他手中的球，好！有破绽，我猛地冲了下去，他发现了我，立马传给了他的队友，他的队友一个转身，再一投，球进了。

　现在暂时是他们领先，我们更不能松懈，队友传给了我，我不像上次那样鲁莽，直接投球，而是先把球给队友，然后再快速跑到篮筐底下，这样离得近，好投一点，队友把球给了我，我一个转身投球，球进了，我们现在2：2追平了。

　在第三个回合，我们不断进攻，可敌方配合得很好，传球也传得准，我们不能抢到球，只能让他们没有投球的机会，于是一直这样僵持了很长时间，终于，他们投了一球，可没有投进，打到篮板又反弹回来，我们有一位“高人”，所以抢篮板比我们都容易，我队拿到球，便很快向篮筐发起猛烈的进攻，虽然他们配合得很好，但有个缺点，喜欢几个人一起防一个人，我们便用上这点，不停地传球，他们一会儿跑这，一会儿跑那，我们一下子传了个远球，他们便来不及跑，我们投进了。

　这真是一场有意思的球赛。

篮球比赛六年级作文4

　在我小时候，经常和爸爸一起看NBA篮球赛，看到过乔丹、姚明等投篮高手，虽然他们打篮球很精彩，但是我更喜欢看周四下午六（4）班VS六（1）班的篮球决赛。

　周三夜里，我难以入睡，在床上翻来覆去，心想：明天中午就要球赛了，朱凯铭受了伤，我们班的实力大打折扣了，如果赢不了一班的话，我们就拿不了第一了......。

　第二天中午，男子篮球比赛开始了。上半场，由于主力队员朱凯铭手受伤未上场，我们4分落后。下半场开始了！跳球队员俞皓然屏息凝神，地盯住球，不放过任何抢球的机会。随着体育老师的一声令下，球飞向了空中。俞皓然以个子高的优势把球抢到手，球又落入了毛浩天的手中，毛浩天一个高传球，球又来到了朱凯铭的手中。朱凯铭虽然受了伤，但他依然在我们一阵阵的欢呼声中把球运到了篮筐下，随着“六（4）班，加油！”的口号声，进了一球。

　可是，我们好像惹怒了一班的球员。只见他们一个个好像狂暴的野牛，突破了我们的层层防守，在比赛还有最后1分30秒时，以6比4的比分领先于我们班。我方球员们为了能拉平比方而奋勇拼搏－－俞皓然带着球拼命向球筐下冲。比赛进入倒计时：“十，九，八，七......”这时，俞皓然已经来到了球筐下，准备投篮。“四，三，二，一。”俞皓然带着最后的希望把球投了出去。结束的哨音响了。在最后一秒，球进了！我们欢呼起来！本以为打平了比分，可老师却说这个球不算，我们输了。宓楷松为此与老师大吵了起来，如果不是许老师拦住了他，估计宓楷松会和体育老师吵到天黑也说不定呢！

　虽然我们输了这次比赛，但是我们有斗志，下次一定能羸！

篮球比赛六年级作文5

　暑假，一个烈日当空、万里无云的日子里，我们训练球队在湘钢俱乐部进行了一场篮球比赛。

　比赛即将开始，两支球队围成一圈，我和对方的一个球员站在中间准备跳球。当我看向他的眼睛，发现那眼神就像一匹黑暗中正在攻击猎物的狼一样凶猛。我心中顿生斗志：哼，你再狠，我也要打败你。

　裁判一声哨响，我盯着抛向空中的篮球，高高跃起，抢到球啦，立马传给队友。我们一路狂冲，很快就攻到了对方的内线。我移动到了有利的位置，如果此时手中有球，那真是……我的脑海里幻出了那一幕……

　上个月，我们在篮球课上也进行着一场比赛，即将结束之时，眼看对方球员又要投篮，我一个盖帽，把球盖到了他的后面，趁他没有反应过来，我迅速挽起球以一个漂亮的上篮结束了比赛。

　“那个球进的真是潇洒！”我心想着，此时，队友正好把球传给了我。我大喜：这一次也一定要把球技发挥到淋漓尽致，让大家对我更是刮目相看。我跳起来把球投了出去。啊，我两眼盯着空中飞转的篮球，“进、进、进……”果然不出我所料，球进了，不偏不倚，进到篮筐里啦！

　这场球赛，我们以6：0的比分打败对手，大获全胜。

篮球比赛六年级作文6

　最近学校组织了三对三篮球比赛。在开赛之前，我先介绍一下三对三篮球比赛。

　三对三篮球，是街头篮球的一种，是流行于城市的篮球比赛形式，由于源于和流行于黑人社区，所以又称黑人篮球。其后经过逐渐发展，成为现时世界流行的三人篮球比赛。一般比赛形式为一对一或三对三的比赛，对个人技术要求比较高。

　街头篮球起源于20世纪初，美国首都华盛顿和纽约市贫民区的黑人青少年在空地上随便搭建简单的篮球架进行的篮球运动。其后两地的参与者共同努力，并组织华盛顿学生体肯协会和黑人篮球联盟等团体，令致街头篮球迅速流行。其后街头篮球传至欧洲，并发展出3对3的比赛形式。由于对设备的要求低和简单的比赛形式，运动得以在全世界迅速发展。

　老师要求每个班派出两支队伍出赛，每队四人，一人替补，三人上场。一场比赛共30分钟分上、下半场。每队只能换一次人(除有特殊情况)。

　在比赛前，同学们都自抓紧时间练习不放过一分一秒的时间，就算再吃好饭后的20分钟都不肯放过，他们一会儿练传球，一会儿练罚球，一会儿练配合，一会儿练三分，忙得不亦乐乎。他们这样一天一天不断练习，比赛也一天一天临近。

　第一场就是我们二队迎战二班二队。哨声一响，杨斌以迅雷不及掩耳之势一个空心三分入筐，来了一个开门红，博得一阵喝彩，也让对手目瞪口呆。不过30秒，杨斌和郁鸣华像菲尼克斯太阳队来了一个绝妙配合，仅用两秒就又投进了一个两分。在第20分钟，我们以8比0遥遥领先，虽然他们把比分追到8比8平，但张智业的压哨三分入筐粉碎了他们反超比分的梦想也为我们班的第一战画上了圆满的句号。

　老师组织我们参加比赛是为了让我们德、智、体、美、劳全面发展，一方面让我们多运动，另一方面让我们更加团结，友爱。

篮球比赛六年级作文7

　盼望着，终于到了星期四的下午。第一节课的铃声还没响，我们和六三班的同学们就早早地来到了操场，焦急地等候着我们两个班的篮球比赛正式开赛。篮球员们时而练球，时而围在一起做入场前最后的战略部署。

　随着上课铃声的响起，裁判老师踏着矫健的步伐走了过来，两班队员在裁判老师的示意下入场了。“呜”的一声哨响，裁判员把球高高抛起，双方争球的.队员同时向上一跃，开始了激烈的争夺。六三班的侯冠宇眼疾手快，夺到球后他迅速运球向我班篮下跑去。这时，我班的汤军威猛扑过来将球断下，并灵活地做了个假动作绕过六三班的防守队员来到对方篮下。只见他双手把球高高举起，向上一跃，篮球准确无误地投进了篮筐。“耶！”场上响起了一片喝彩声。现在，该我班发球了。我班的王岩迅速把球传给了韩彬，正当韩彬运球到篮下正要跨步上篮时，只见六三班冯齐宇猛地跳起，从王岩手中巧妙地夺走了球，接着又把球传给了篮下毛玺超同学，只见他高高地跳起又稳稳地把球灌进了篮内。“加油！”“加油！”双方啦啦队的助威声此起彼伏，激烈的比赛在欢乐的气氛中进行着。

　不一会儿，场上比分已经错了15分，我班的比分明显地落后了。由于我班主力王岩同学多次犯规已被罚下了场，此时，我班场上的球员明显有点儿紧张慌乱，没有了刚上场时的自信。场上队长汤军威边跑边给队员们大声鼓气：“不要灰心，相信自己，我们一定能扭转乾坤！”场下的同学们听到后也忙给队员们加油助威。场上的队员虽然都很累了，但为了集体荣誉，他们都抖擞了精神，尽全力投入到比赛之中。

　最终，由于两班力量的悬殊，我班输了这场比赛。正当我们都很沮丧时，侯佳佳同学带头鼓起了掌。随后，掌声一浪高过一浪。是啊！虽然我们输了这场比赛，但比赛过程中同学们为集体荣誉顽强拼搏，团结奋进的精神却是更为精彩可贵的。有时，输未尝不是一种成长，相信未来的我们会不断总结经验，吸取教训，赢来更多的精彩。

篮球比赛六年级作文8

　日复一日，年复一年，我终于盼来了校园篮球比赛。

　在后场准备比赛，我们围在一起讨论战术。对手是七班，是一个强劲的队伍。但我们相信我们能打败他们。最后打一下气：“加油，加油，加油！”

　我们缓缓走进赛地，主席台上坐着学校领导们，朝左一望是我们班的同学们，一个个朝气蓬勃。一眼望去，人头攒动，有的挥动双臂，有的高呼加油，有的暗自讨论。

　上半场，“狗皮膏药精神”守着打。我们班发球，秦亮运球过人，反向传球给我，我带球到栏下，我猜对手肯定要给我来一记盖帽，把球抢断。我来一个假动作，果然，对手一下子跳起来，我立刻把球传远，曾诗金接住，立马投篮，可惜打板弹出了。被对手接住，带出三分。计划开始，可对手早就知道我们的战术，直接以他精准的投篮技术投进了三分球，对手得了三分。我们一阵叹气。可观众没被我们影响，而掌声阵阵，只有我们班在一旁为我们打气，让我们重拾信心。对手发球，完全不理会我们的防守，直冲向篮框，来了一个三步上篮，在空中时还来了一个左右换手的假动作再上篮的。“哗！”一阵欢呼声袭来，他们“耶”“耶”的打气，我们一面哀愁，心想：大概我们已经锁定败局了，对手得了一分。没想到落后的我们在这一球传给我竟然投进了，这时左方的我们沸腾了起来，带着全场开始为我们打气，我们得两分，我们顿时士气大增，上半场结束。

　补充体力后，下半场开始！“重攻轻守式。”可这一局，对手似乎改了策略，他们就像以两分的优势这样耗下去。场面十分焦灼。时间一分一秒地过去，眼看时间只剩几分钟，同学们也为我们捏把汗，一个个渴望的眼神盯着赛场，我怒了，我朝着对方正在运球的那位走去，和他面对面转了一圈，他似乎愣住了，就在这时，我以迅雷不及掩耳之势向球冲去，把球抢断，打破了僵局。裁判开始倒数十秒“十、九、八……”我将球带出三分，“七、六、五……”我用力蹦起，将球投出，“四、三……”一道完美的弧线，“二……”球进了，得了三分！“一！”全场都站起来为我们欢呼，连领导也不再高冷，为我们鼓掌。我们相拥在一起，说着：“我们做到了！我们做到了！”

　从此我们成为标杆，成为榜样，成为传奇！

篮球比赛六年级作文9

　今天早上，外面空气格外新鲜，我们决定去打一场篮球比赛。篮球是一个由两队参与的运动，目的是将球进入球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。我们的人数少，总共加起来才四个人。

　我虽然也学过篮球，但那已是两年前，现在差不多都已经忘光了，所以赛前先请爸爸指导一下。爸爸先让我练基本功，说：“投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大臂与地面平行，小臂与地面垂直，手掌基本与地面平行。投球时，手腕用力，用食指和中指波动类运动，每队出场5名队员。篮球，腰部，大腿配合用力。传球时自然下蹲，双手分开，手指向上，两手对峙，不超过直径。传球时，拇指，食指，中指拨动篮球，旋转出手。接球时，要掌握落点，接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出。运球时，要以肘为轴小臂随着篮球，球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。三步跨栏是从左边篮板，左脚先跨步（大一些），再跨右脚（快而有力），右脚用力登地，（左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起，滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角，手指拨球，上抛，碰篮版，弹入篮筐。动作要自然，流畅。第三步自然落下。……”因为时间关系爸爸只说了这么多。

　开打了，我和妈妈一组，妹妹和爸爸一组。我先拿球，传给了妈妈，可惜被爸爸挡了一下，球飞到了妹妹的手里，妹妹不会投球所以只好又传给了爸爸，爸爸从八米之外投了一球，没想到啊，竟然投进了。我又开始传球了，我先假装把球右面扔给妈妈，然后妈妈跑到最后面，我使劲全力一扔，刚好仍到妈妈手里，妈妈马上一个投球，球进了。就这样好长时间，我们的比分成了39:42，爸爸领先了我们三分，中场休息。我喝了些水补充了体力，就开始了。我这次不传球了，直接仍，一扔，打到篮板上了，弹到了妈妈的手里，妈妈一个投篮比分平了。到了最后的几分钟，进入了紧张关头，我很紧张，而爸爸却异常冷静。爸爸瞄准篮筐直接投，不让我们有任何机会。就这样我们以77:90，输掉了这场比赛。

　我们虽然输了，但是毫不气馁。爸爸真是厉害呀，妹妹都没帮什么忙，爸爸就赢了我们。这就是一场篮球比赛。

篮球比赛六年级作文10

　今天，由“中央电视台小记者”——我，为大家现场直播本次男子篮球比赛。首先，我先为大家介绍今天的比赛双方，他们分别是北全福小学六年级一班和六年级二班的男子篮球队。看，在激烈的欢呼声和呐喊声中，双方球员终于踏着他们矫健的步伐走上了比赛场。

　马上就要比赛了，两班队员都在做健身运动，拉拉队也在蓄势待发、紧张的密谋着。去年的比赛结果是我们班以2分之差险胜六年级一班，这次结果会如何呢？冠军的宝座会花落谁家呢？所有人都在紧张的期待着……

　在高蛟龙老师的一声哨响后，紧张的比赛开始了。场上的球员们熟练地运球投篮，激烈的厮杀，而场下的拉拉队们也不甘示弱：“六二加油，六二必胜、、、、、、”经过几次默契的传球、助攻，我们六年级二班抢先进了一球，现在的分数是2:0。我们班球员的信心顿时高涨，动作更加娴熟，配合更加默契，逐渐把比分优势拉大。而拉拉队在一阵高昂的欢呼声后，也是紧锣密鼓的吆喝：“六二加油，六二加油……”有人几乎把嗓子都喊哑了。整个场面既热闹又激动人心。

　很快，上半场结束了，我们以20:2的分数遥遥领先。下半场六一班还能把分数追回来吗？现在还是不能掉以轻心啊。班主任老师和全班同学们，不管是懂球的还是不懂的，都在积极地出谋划策，商量下半场该怎么更好地进攻、防守。

　下半场很快就开始了，虽然我们班已经有了一定的优势，但球员们丝毫不敢马虎，依然努力的争取着、拼搏着……就在一声声此起彼伏的“耶，又进了”声中，本次比赛结束，我们班最终以26:6锁定胜局。

　回到班，我们高兴的像炸了营似的，高兴地分享成功的喜悦。虽然我们大部分人都没有走上球场，但每个人都感觉像是自己在球场上亲身经历了一样酣畅淋漓。因为我们每个人都在尽自己所能为班级荣誉努力着，这就是集体的力量，这就是我们班级的凝聚力！

儿子学篮球的感受

儿子上周五刚结束期末考试，周六就给他报了一个篮球寒假班。一是希望他能够在假期里多点运动的时间，加强身体锻炼，二是可以在篮球上有点长进，可以更加自信和热爱这项运动。今天下午，儿子由他外公领着去了球馆开始了第一天的训练，而我也在下班后到球馆提前去接他。球场上，十几个小孩子里，儿子算是身子最瘦小的一个，看着他在球场上跟着队友们来回跑步练习，明显看到他身体疲乏的样子，应该是体能消耗很大。而其它的一些孩子，有些个子比他高半个头，一个头的，也有一些长得比较壮的，他们在球场上跑起来似乎还是比较轻松。

突然感到，原来自己的小孩在很多方面处于落后状态，但是我平时没有特别感觉的，因为很少到看孩子参与一些竞技比赛，没有直接对比。还有一点大概是因为，我们平时就故意淡化这种比较，并不在意这种差距。比如孩子的学习成绩，有时候会退步比较大，比如孩子的书写经常是潦草的，比如经常玩游戏，而阅读总是缺乏更好地兴趣，面对这些，虽然内心有时候会有点着急，但我很少为这些事情严肃批评他，目的也是想要保护孩子的自信心。

那么，应不应该让孩子知道自己在某些方面其实是落后状态的，让他清楚地知道自己和他人的真实差距呢。也许孩子会有自己真实的感受，他会知道自己做哪些事情是很开心的，哪些事情是自己比较有优势的，只要是做的自己开心的事情，哪怕就是落后于别人，他也还是会乐此不疲吧。我们做为父母的，既要保护孩子的自信心，但更重要的是要让他认识这个真实的世界是什么样的。在现实的世界里，他会不断地遇到挑战，就像是他前段时间在学校里，同学们说他篮球打得不好一样，那种时刻，他会体会到来自与自身某些方面的差距带来的挫败感吧。

当孩子自身感受到与他人的差距时候，与孩子沟通如何对待这种差距就是一个好的教育时机。既要帮助孩子在受挫的时候重拾信心，也要检验孩子是否能够为自己的兴趣接受一些痛苦地考验。儿子篮球课结束，他说实在太累了，他不想学了，我理解他的真实感受。但是，我这时候就又提醒他，是不是喜欢和同学们在一块更好地打篮球呢，也可以和同学们一样投进球呢，过了前面一两天，你就会越来越适应了，而且训练完是不是也能感受到另外一份轻松呢，所以明天还是要继续训练的。儿子表示同意，也不再坚持说自己太累了。

差距会让人焦虑，只有付出努力缩小了差距才会消除焦虑，带来快乐。大人的世界如此，小孩子的成长也是一样的，也许适当让孩子了解到自身的一些差距，承受一些学习训练的痛苦，他才能体会到成长带来的真正快乐。

弗朗西斯现状

关于弗朗西斯现状如下

提起“姚麦组合”想必定能勾起无数70后、80后的回忆，很多国人都是从那时候起知道了美职篮，知道了休斯顿，可以说当时的火箭承载了太多人的青春。

那个时候很多人看NBA就是为了看姚明，只要是火箭的比赛必看，后来随着麦迪的加入，二人的组合开始在赛场上大杀四方，“姚麦组合”的美号不胫而走，他们成了全联盟最令人恐怖的进攻组合。

然而很多人都忘记了，在麦迪来到丰田中心之前，姚明的搭档同样不得了，那就是绰号“弗老大”的史蒂夫.弗朗西斯。

一个“弗老大”的称谓足以看出他在球场上的地位，而炫酷的球技和舍我其谁的领袖气质也让他的这一称谓实至名归。

然而这么多年过去了，当年的姚明已经贵为篮协主席，他的老大哥弗朗西斯又过得如何呢？据说他退役后的日子过得起起伏伏，还曾经因盗窃而锒铛入狱，如今46岁“弗老大”的牢狱之灾已经消除，日子过得还算潇洒。

天才少年，绝处逢生

1977年，弗朗西斯出生在华盛顿，像大多数黑人球员一样，弗朗西斯也拥有一个噩梦般的童年，先是父亲因抢劫身陷囹圄，随后就是父母离异，母亲改嫁后，家中的生活也没有丝毫的改观，为了生计小“弗老大”还曾经贩卖过毒品。

唯一能让弗朗西斯快乐起来的就是篮球，那段时间人们总能在街边的公园里看到弗朗西斯在打篮球，球场上的弗朗西斯看不出与同龄的孩子有什么不同，但没有人知道这个孩子都经历些了什么。

弗朗西斯18岁的时候，他的母亲由于身患癌症病逝了，突如其来的打击让弗朗西斯走到了崩溃的边缘，巨大的压力让他走上了歧途，他开始走上街头打劫，甚至拿枪指着别人的头，他还想把毒品买卖当成他的固定业务，弗朗西斯正一步步地滑向深渊。

而就在此时，篮球又一次地挽救了他，一名叫做托尼.朗利的人出现了，他就是弗朗西斯所在高中的篮球教练，他发现弗朗西斯是一个篮球天才，也正是在他的劝说和调教下，弗朗西斯慢慢回归了正轨，没有继续堕落下去。

这一时期，弗朗西斯成长迅速，短短数月的时间，他的身高就增长了20多厘米，1米91的身高在篮球运动员里虽然不算高，但他弹跳力出众、步伐敏捷，很快就在高中联赛里崭露头角。

1997年，弗朗西斯被马里兰大学看中，开始带领球队征战NCAA联赛，三年间，他以球队控球后卫的身份几乎打满了球队的所有比赛，1999赛季更是以场均得分17.5分、6.3个篮板荣膺当赛季的最佳球员。

弗朗西斯在大学生赛场上的优异表现，很快就引来了众多NBA球队的注意，他在1999年的NBA选秀大会中出人意料地荣膺榜眼，被当年的渥太华灰熊队摘走。

年轻气盛的弗朗西斯并不太满意，对他来讲渥太华并不是最理想的去处，他便放出话来如果灰熊队不把自己交易走的话，他就选择退役，灰熊当然要避免竹篮打水一场空的局面出现，于是他们随即就把弗朗西斯卖给了休斯顿火箭。

初登联盟，火箭老大

来到火箭的弗朗西斯立刻便展现出了不俗的实力，在自己熟悉的位置上，弗朗西斯如鱼得水。

很快就坐稳了主力，这个赛季他表现抢眼，每场得分18分，1.5次抢断，篮板球5.3个，这样的成绩足以让他获得了赛季最佳新秀。

随后的几个赛季，弗朗西斯一直都保持着稳定的发挥，场均都能交出15+5+5的不俗成绩单，这个时候，弗朗西斯在火箭呼风唤雨，风光无限，并凭借出色的表现入选了全明星赛，弗兰西斯来到了其职业生涯中的顶峰。

2002赛季，已经成为“老大”的弗朗西斯代表球队参加了当年的NBA选秀仪式，他的目的就是要为球队抽出一个强力中锋来，而自带光环的弗朗西斯不负众望，竟然为球队抽到了难以置信的状元签，就这样他一手把“中国长城”姚明领进了NBA。

据姚明回忆，他初到球队的时候，身体瘦弱、语言不通，在赛场上极不适应，虽然身材高大，但在与对方强力球员的对抗中往往落于下风。

而每每这个时候都是弗朗西斯站出来为姚明出头，他为姚明出头锁喉斯塔德迈尔的情景已经成了NBA史上的经典画面。

对于姚明来讲，弗朗西斯绝对可以被称为是他的良师益友，然而铁打的营盘流水的兵，随着小范甘迪入主休斯顿火箭，“弗老大”的好日子也差不多了，面对主教练的严格管理和近乎苛刻的技战术要求，一向天马行空的弗朗西斯立刻显现出了极不适应。

一段时间，两人之间的矛盾演变成水火不容，小范甘迪当然不会允许有人挑战自己的权威，于是弗朗西斯被无情的扫地出门，他被交易到了奥兰多魔术，而作为交换条件，特雷西.麦克格雷迪来到了球队，火箭从此进入了“姚麦”时代。

无奈退役、远走北京

正当姚明和麦迪的组合在联盟中大放光彩的时候，孤独的弗朗西斯在魔术过得可不怎么样，甚至可以用糟糕来形容。

在奥兰多，桀骜不驯的“弗老大”依然坚持自己的打法，不能很好地融入球队，这引起了球队上层和队员们普遍不满。

仅仅过了一个赛季，弗朗西斯就被球队卖到了纽约，在尼克斯，“弗老大”依旧没有找回状态，他的场均得分数只有可怜的10分，不久后他又回到了休斯顿火箭。

2007赛季，弗朗西斯重新站在了丰田中心，大家都在渴望他与“姚麦组合”擦出火花，重现当年的奥拉朱旺、弗朗西斯和姚明的三叉戟，但此时的“弗老大”显然已不复当年之勇，在短暂的效力了一个赛季之后，31岁的弗朗西斯正式地从NBA 退役了。

从NBA退役后的弗朗西斯在中国依然保有着极高的人气，正是因为其仗义地替姚明出头，中国球迷对这个姚明的“老大哥”有着强烈的好感，正值国内CBA赛场如火如荼的时候，弗朗西斯驾临中国，加盟了北京队。

2010年12月14日，弗朗西斯来到了北京，并在第二天就参加了北京对青岛的比赛，但比赛的进程并没有像球迷所预想的，“弗老大”1分未得，让全场寄予厚望的“弗迷”们深感失望，然而这只是他噩梦的开始。

在其效力北京队的短短的13天里，一共打了4场比赛，出场时间不足14分钟，仅拿到了2分、2个篮板、1次助攻。

当月的27日，弗朗西斯就与球队解约返回了美国，他的拙劣表现也被人们定义为CBA史上最大的水货。

锒铛入狱，再获新生

弗朗西斯离开中国后，他的北京队友曾经透露说：“他基本上跑不动，每次训练都无精打采、哈气连天的，看不出一丝NBA巨星的样子”。

事实上在这之前，弗朗西斯就曾在美国被人拍到貌似在的照片，这就不难解释他为何状态如此低迷了。

沾染上毒品的弗朗西斯，自然不可能再跟上职业篮球的节奏了，他只能无奈选择彻底的告别赛场，但诸如弗朗西斯这样一夜暴富的球员，通常都极不适应退役后的普通生活。

赛场上的“弗老大”桀骜不驯，赛场下的他依旧是放荡不羁，自由散漫惯了的弗朗西斯很快就过上了酒池肉林的生活，肆无忌惮地彻夜狂欢、毫无节制的纸醉金迷，加上染上了的恶习，很快就将他的过亿资产消耗殆尽。

入不敷出的弗朗西斯和从前威风八面“弗老大”判若两人，他曾因酒驾被通缉，更有甚者他还因为偷窃了他人汽车里的价值不菲的物品，被关进了监狱，这让许多深爱他的球迷唏嘘不已。

在狱中的一段时间，弗朗西斯也算是获得了短暂的安宁，他得以重新审视自己的过去，回顾自己的职业旅程和当下，他把一切都归咎在了自己的性格上，太过张扬、不羁的个性让他获得了成功，同时也失去了很多，于是他决定重新开始。

出狱后，弗朗西斯痛改前非，首先就是戒掉的毒瘾，后来又在好朋友的建议下，把自己名下的资产做了重新地规划，出售一部分的不动产用来投资项目，先后在建筑业、服装销售和美发行业都有所斩获，也算拥有了自己的一份事业。

另外弗朗西斯还效仿巴克利等人，做起了NBA联赛的解说嘉宾，在这一领域，“弗老大”可谓驾轻就熟，他又用另一种方式回到了赛场，同时他还利用自己的名气积极参加一些公益活动，加上不菲的NBA退休金，目前的弗朗西斯完全是在享受生活。

前些年有媒体曝光，弗朗西斯出现在了当地一家橄榄球会的训练场上，一袭运动装打扮的“弗老大”正在体能教练的指导下进行测试，这还一度引起了大家的猜测，都以为久违的“弗老大”要复出了，实际上他只是在例行锻炼而已。

就在去年，还有人在其社交媒体上看到，他和自己儿子一起出席了某NBA活动的现场。

46岁的年纪确实苍老了许多，但身材依旧保持得不错，可以想见如今的弗朗西斯自我管理得很好，生活质量和心理状态也都相当好，日子过得潇洒自如

放眼NBA赛场，球员退役后日子穷困潦倒的人大有人在，艾弗森、奥多姆等人都无法适应平常人的生活，有的露宿街头、有的亡命天涯甚至铛铛入狱，究其原因还是幼年时期的艰难的生存状态造就他们的奢靡、拜金的性格。

很多天赋异禀的球员，没能很好地自我约束，从而导致了过早地淡出了赛场，他们的教训让人痛心，但如果能像弗朗西斯一样，痛定思痛、改过自新的话，他们同样可以在不久的将来重拾信心，拥有属于自己的人生下半场。