常见的篮球急停方法-常见的篮球急停方法有哪几种

篮球跨步急停动作要领

篮球跨步急停是一种非常实用的技巧，可以帮助球员在比赛中快速变向，摆脱防守球员，创造出投篮或传球的机会。以下是篮球跨步急停动作的要领。

1.跨步：跨步是篮球跨步急停的第一步。球员需要用一只脚向前迈出一步，同时将身体重心转移到前脚上。这个跨步需要快速而稳定，以便球员能够快速变向。

2.急停：急停是篮球跨步急停的关键步骤。球员需要在跨步后立即停下来，同时将身体重心转移到后脚上。这个急停需要快速而准确，以便球员能够摆脱防守球员。

3.变向：变向是篮球跨步急停的最后一步。球员需要利用急停的惯性，快速向另一侧变向。这个变向需要快速而流畅，以便球员能够创造出投篮或传球的机会。

除了以上三个步骤，还有一些其他的要领可以帮助球员更好地掌握篮球跨步急停动作。

1.保持低姿态：在进行篮球跨步急停时，球员需要保持低姿态，以便更好地控制身体重心和方向。

2.加强训练：篮球跨步急停是一项需要技巧和反应速度的技巧，因此球员需要加强训练，提高自己的技能水平。

3.观察防守球员：在比赛中，球员需要观察防守球员的动作和位置，以便更好地判断何时进行篮球跨步急停。

4.创造出机会：篮球跨步急停是一种创造出机会的技巧，球员需要善于利用这个技巧，创造出投篮或传球的机会。

篮球急停跳投的几种常用招式？

急停跳投是篮球比赛中常用的技巧，急停之后跳投能出其不意，甩开防守人员的防守，也能避免被对方封盖，但急停跳投技巧性比较强，对身体协调性要求比较高。以下是我整理的关于，欢迎阅读!

　篮球急停跳投招式：

一、持球急停跳投

持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球，顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守，做这个动作时要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身体要站稳，动作最好一气呵成。

二、运球急停跳投之急停

运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时，有防守人员跟进防守，这时如果想出其不意的投篮，可以运用急停跳投，这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住，如果脚弯曲不够，想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。

三、运球急停跳投之起跳

跳投时起跳速度要快，不一定跳的很高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投的优势。当然，如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。

四、运球急停跳投之投篮

急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。

五、运球急停跳投之脚步

急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投;如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。

六、运球急停跳投之变向

想急停跳投时，如果遭到对方严防守，可以巧妙的运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投，向右前猛的突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好，不要一变向把球弄丢了。

　篮球急停跳意事项：

一、急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够，所以，当要急停时就经常发生停不住或走步现象。

二、急停是先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手

三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低，如此才能提醒你脚弯曲，这才会跳的快。

四、急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。

五、跳投的主要力量来源，源自于跑步的动力与跳起的动力，也就是将水平动力改变为垂直动力，所以，手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹，所以，急停跳投基本上手的动作是很轻巧的，每一个动作的「支点」都是稳定的。

六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理，是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足，是停不住、也跳不起来，或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理，移位投篮就更难捉到要领了。

七、急停跳投最好采用单脚跳停，后续脚再垫步而跳投;当然，若脚肌力充足，像很多韩国队球员，你当然可以做双脚急停跳投。

对于篮球小白来说，急停跳投技巧都有哪些？

急停跳投技术主要要求攻击者充分利用防守者的脚步，突然跳起投篮。这一击取决于攻击者的腰部，腹部力量和身体协调性。接下来的学习，小编会给大家介绍急停跳线，欢迎大家阅读。

1、持球急停跳投技巧。

跳投技巧与球拉起跳投是指当你跑步时接到队友的传球，然后用一个台阶或跳投来跳投。踏步或跳跃是为了摆脱防守。做这个动作时，你应该避免走路，不要有太多的小步骤，站稳了再跳。最好是一次完成。

2、运球急停。

运球起跳器是一种常用的起跳器，一般用于起跳突破。当进攻球员运球和进攻时，防守球员会跟上来。在这个时候，如果你想进行一次出其不意的投篮，你可以使用引体向上的跳投，这样防守球员就不会有反应。紧急停车时，必须弯曲双脚急停。如果你的脚弯曲得不够，当你想急停时，你往往无法停下来或走路。当你想紧急刹车的时候，首先用脚后跟抵住地面，然后用前脚踩住地面紧急刹车，最后弯曲双脚，用力按住小腿、膝盖和大腿，然后坚定地站立，急停前尽量让身体重心压低。

3、运球急停跳起跳。

起跳速度要快，不一定要高，但反弹速度要快，这样才能发挥跳投的优势。当然，如果你跳得好，跳得高一点，避免被高个子挡住是很好的。起跳动作的主要动力来源于跑、跳的力量，因此要充分利用跑动的动力。

4、急停投篮。

急停跳投的关键是投篮，所以你必须掌握正确的投篮方法。射击时，手臂轻推，手腕轻压，手指轻弹。尽量让球松弛，以提高命中率。

5、脚步。

在急停时，你需要调整你的步伐。这个时候能不能停下来的关键是一只脚向前一步跳停，然后另一只脚向前一步跳投，如果你的脚力量好，你也可以用两只脚急停跳投。