常见的篮球急停方法-常见的篮球急停方法有哪几种
篮球跨步急停动作要领
篮球跨步急停是一种非常实用的技巧,可以帮助球员在比赛中快速变向,摆脱防守球员,创造出投篮或传球的机会。以下是篮球跨步急停动作的要领。
1.跨步:跨步是篮球跨步急停的第一步。球员需要用一只脚向前迈出一步,同时将身体重心转移到前脚上。这个跨步需要快速而稳定,以便球员能够快速变向。
2.急停:急停是篮球跨步急停的关键步骤。球员需要在跨步后立即停下来,同时将身体重心转移到后脚上。这个急停需要快速而准确,以便球员能够摆脱防守球员。
3.变向:变向是篮球跨步急停的最后一步。球员需要利用急停的惯性,快速向另一侧变向。这个变向需要快速而流畅,以便球员能够创造出投篮或传球的机会。
除了以上三个步骤,还有一些其他的要领可以帮助球员更好地掌握篮球跨步急停动作。
1.保持低姿态:在进行篮球跨步急停时,球员需要保持低姿态,以便更好地控制身体重心和方向。
2.加强训练:篮球跨步急停是一项需要技巧和反应速度的技巧,因此球员需要加强训练,提高自己的技能水平。
3.观察防守球员:在比赛中,球员需要观察防守球员的动作和位置,以便更好地判断何时进行篮球跨步急停。
4.创造出机会:篮球跨步急停是一种创造出机会的技巧,球员需要善于利用这个技巧,创造出投篮或传球的机会。
篮球急停跳投的几种常用招式?
急停跳投是篮球比赛中常用的技巧,急停之后跳投能出其不意,甩开防守人员的防守,也能避免被对方封盖,但急停跳投技巧性比较强,对身体协调性要求比较高。以下是我整理的关于,欢迎阅读!
篮球急停跳投招式:
一、持球急停跳投
持球急停跳投是你在跑动中接到队友传球,顺势用跨步或跳步急停进行跳投。跨步或跳步是为了摆脱防守,做这个动作时要避免走步,不要有太多的小碎步,跳投前身体要站稳,动作最好一气呵成。
二、运球急停跳投之急停
运球急停跳投是常用的急停跳投方式,一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时,有防守人员跟进防守,这时如果想出其不意的投篮,可以运用急停跳投,这样防守人员一般反应不过来。急停时必需脚要弯才能停的住,如果脚弯曲不够,想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依次的用力停住,并站稳,急停前尽量让身体重心压低。
三、运球急停跳投之起跳
跳投时起跳速度要快,不一定跳的很高,但弹速要快,这样才能发挥出急停跳投的优势。当然,如果你的弹跳好,跳的高一些有好处,能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力,因此要充分利用好跑的冲劲。
四、运球急停跳投之投篮
急停跳投的关键是投篮,因此要掌握正确的投篮方法,投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹,一气呵成把球投出,还要瞄准篮筐,切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地,这样能提高命中率。
五、运球急停跳投之脚步
急停时要调整好脚步,这时能否停稳的关键,比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停,后续另一只脚再垫步进行跳投;如果你的脚力很好,也可以使用双脚急停跳投。
六、运球急停跳投之变向
想急停跳投时,如果遭到对方严防守,可以巧妙的运用变向运球,摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投,向右前猛的突破后,突然变向把球拉回来,急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好,不要一变向把球弄丢了。
篮球急停跳意事项:
一、急停必需脚要弯才能停的住;很多人在快跑后脚弯曲不够,所以,当要急停时就经常发生停不住或走步现象。
二、急停是先利用脚后跟顶住地面,然后再以前脚掌贴住地面急停,最后是双脚都弯曲,小腿、膝盖、大腿依序用力停住。脚后跟先顶住、脚弯曲、身体重心降低而停止急停跳投是,跳的快、迅速出手
三、运球急停跳投的收球前之「运球」要压的特别低,如此才能提醒你脚弯曲,这才会跳的快。
四、急停跳投是,跳的快、迅速出手,而不是跳的老高,等别人来火锅、盖帽「才」要出手投篮。
五、跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹,所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的「支点」都是稳定的。
六、脚肌耐力不足、原地投篮动作不合理,是两个影响急停跳投命中率的最大因素;肌耐力不足,是停不住、也跳不起来,或者说跳的不会很快;原地投篮动作不合理,移位投篮就更难捉到要领了。
七、急停跳投最好采用单脚跳停,后续脚再垫步而跳投;当然,若脚肌力充足,像很多韩国队球员,你当然可以做双脚急停跳投。
对于篮球小白来说,急停跳投技巧都有哪些?
急停跳投技术主要要求攻击者充分利用防守者的脚步,突然跳起投篮。这一击取决于攻击者的腰部,腹部力量和身体协调性。接下来的学习,小编会给大家介绍急停跳线,欢迎大家阅读。
1、持球急停跳投技巧。
跳投技巧与球拉起跳投是指当你跑步时接到队友的传球,然后用一个台阶或跳投来跳投。踏步或跳跃是为了摆脱防守。做这个动作时,你应该避免走路,不要有太多的小步骤,站稳了再跳。最好是一次完成。
2、运球急停。
运球起跳器是一种常用的起跳器,一般用于起跳突破。当进攻球员运球和进攻时,防守球员会跟上来。在这个时候,如果你想进行一次出其不意的投篮,你可以使用引体向上的跳投,这样防守球员就不会有反应。紧急停车时,必须弯曲双脚急停。如果你的脚弯曲得不够,当你想急停时,你往往无法停下来或走路。当你想紧急刹车的时候,首先用脚后跟抵住地面,然后用前脚踩住地面紧急刹车,最后弯曲双脚,用力按住小腿、膝盖和大腿,然后坚定地站立,急停前尽量让身体重心压低。
3、运球急停跳起跳。
起跳速度要快,不一定要高,但反弹速度要快,这样才能发挥跳投的优势。当然,如果你跳得好,跳得高一点,避免被高个子挡住是很好的。起跳动作的主要动力来源于跑、跳的力量,因此要充分利用跑动的动力。
4、急停投篮。
急停跳投的关键是投篮,所以你必须掌握正确的投篮方法。射击时,手臂轻推,手腕轻压,手指轻弹。尽量让球松弛,以提高命中率。
5、脚步。
在急停时,你需要调整你的步伐。这个时候能不能停下来的关键是一只脚向前一步跳停,然后另一只脚向前一步跳投,如果你的脚力量好,你也可以用两只脚急停跳投。
声明:本站所有文章资源内容,如无特殊说明或标注,均为采集网络资源。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系本站删除。