打篮球怎么做到滞空时间长一点？

怎么加长篮球滞空时间-怎么加长篮球滞空时间视频

个人经验,滞空主要靠弹跳和腰腹,如果你弹跳够的话,不妨试试提高腰腹肌肉力量,想提高腰腹力量最有效快速的方法是做挂杠仰卧起坐,尽你最大努力去做,开始不会太多,逐渐递增,等你腰部力量上去以后,你就知道不仅仅是滞空时间长了,而且弹跳也相较过去高了不少~~

另外还可以练练手臂的力量，还有就是滞空时学会把腿收缩，多看看科比他们的拉杆就知道了

怎么才能增加滞空时间、不说弹跳力 篮球的

滞空主要靠腰 仰卧起坐，一定要正身侧身都做，要自己做，不用压着腿，靠腰起。 练背肌，跟仰卧起坐差不多，只不过趴着做，一定不能少，否则效果不好。 要把腰着一圈都练到，坚持很久才有效果。 弹跳靠跟腱 提踵直到起不来就好了 练大腿对滞空用不大，只不过加速度和力量